很多人睡醒后,常常覺得頭暈沉沉的,全身沒勁兒,有時還會耳鳴。這時,不妨彈彈后腦勺,會有意想不到的效果。

  人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

  第一,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕彈后腦勺。此法能刺激耳郭周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

  第二,用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

  第三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5~10次,每日做2~3次。

  彈后腦勺在起床后、睡前或平時空閑時都能做。另外,中醫學還認為,腎開竅于耳。因此,該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。

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